Тренировки для беременных, восстановление после родов

Беременность – это не болезнь, и физическая активность во время беременности полезна для большинства беременных женщин. Предлагаем вам 2 вида тренировок: персональные и групповые (мини-группы) в двух направлениях, с чередованием — пилатес и суставная гимнастика, функциональный тренинг с фитболами, гантелями и изотоническим кольцом.
Замечательным вариантом восстановления после родов будут комплексные тренировки — пилатес, функциональный тренинг, зумба.

Восстановление после родов необходимо каждой маме, чтобы укрепить мышцы тазового дна, избежать недержания и опущения внутренних органов, восстановить связочный аппарат тазового комплекса, укрепить мышечный корсет, подтянуть живот, не допустить ухудшения осанки,и быть готовой к более интенсивным тренировкам, поддерживая себя в форме.И немаловажным является отличное настроение и самочувствие каждой женщины! Ведь мы мамы и имеем близкую эмоциональную связь со своим ребёнком.